Gruppenkurs Ladypower
der Power Gruppenkurs für alle Frauen
Willst Du Stress abbauen, Selbstvertrauen tanken, oder Dich am Ende einer mühsamen Arbeitswoche einfach nur auspowern? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Dich.
Der Name „Ladypower“ sagt bereits alles. Dieser Ladies-only Kurs setzt sich aus verschiedenen Kickboxelementen (Übungen zu zweit oder am Boxsack aber kein Sparring), Kraft- und Ausdauerposten sowie verschiedene Bauchübungen zusammen.
In diesem abwechslungsreichen Kurs trainiert man an verschiedenen Posten, um Kraft und Schnelligkeit auszubauen und die Muskeln zu definieren. Durch die verschiedenen Übungen werden immer wieder neue Muskeln beansprucht und so bringst Du Deinen Körper in Hochform.
Was trainiert man beim Kickboxen?
Es ist eine Mischung zwischen Ausdauer- und Krafttraining. Beim Schlagen wird vor allem der Rumpf, die Muskeln in den Schultern, in der Brust sowie in den Oberarmen beansprucht.
Kickt man mit den Beinen, so wird die Oberschenkelmuskulatur zusätzlich beansprucht. Wenn man Fäuste und Beine einsetzt ist es ein Ganzkörpertraining. Ebenfalls ist es bei den Schlägen wichtig einen stabilen Rumpf zu haben. Deshalb werden immer wieder Bauchübungen in den Kurs eingebaut, so dass der ganze Körper trainiert wird.
Vorteile des Ladypower Gruppenkurses:
- Stressabbau
- Selbstvertrauen tanken
- Fitnesslevel steigern
- Kondition verbessern
- Abwechslungsreiches Training mithilfe von verschiedenen Kickboxelementen
- Ganzkörpertraining
- mental Stärke steigern