Hyrox ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining im Wettkampfmodus.

Der Wettkampf erfolgt immer im gleichen Format: jeweils 1km Laufen gefolgt von einem Workout. (8 Wiederholungen)

Beim Gruppenkurs bestimmt jeder Teilnehmer sein eigenes Tempo und entscheidet für sich, ob er an sein Limit gehen möchte oder nicht.

Das Hyrox Training besteht aus folgenden Stationen:

• SkiErg
• Sled Push
• Sled Pull
• Burpee Broad Jumps
• Rowing
• Farmers Carry
• Sandbag Lunges
• Wall Balls
• Running

Was ist der Unterschied zwischen Crossfit und HYROX?

Dies ist eine der meist gestellten Fragen unserer Kunden. Hyrox und Crossfit haben einige Gemeinsamkeiten.

Beide machen auf Ihre Art und Weise Spass, stärken das Gemeinschaftsgefühl und basieren auf einem High Intensity Training. Bei Hyrox wie auch im Crossfit setzt man Cardiogeräte wie Rudern (Rowing), den Skierg oder auch das Laufband ein. Man trainiert mit freien Gewichten und mit seinem eigenen Körpergewicht. Jeder Muskel im Körper wird beansprucht, deshalb spricht man von einem Ganzkörpertraining.

Im Gegensatz zu Crossfit ist Hyrox aber noch viel mehr ein Sportevent für jedermann.

Warum das so ist, ist schnell erklärt. Den bei Hyrox kann auf jedem Leistungsniveau trainiert werden. Ob Sportneulinge, jung oder alt oder ob durchtrainierte Sportler spielt keine Rolle, da jeder in seinem eigenen Tempo trainieren kann. Das Verletzungsrisiko im Hyrox ist minimal, da die Workouts einfach auszuführen sind und im Gegensatz zum Crossfit nicht mit sehr hohen Gewichten gearbeitet wird.

Während bei Crossfit Wettkämpfen auf ständig wechselnden und vorhersehbaren Aufgabenstellungen gesetzt wird, absolviert man beim Hyrox Wettkampf immer exakt das gleiche Workout. Dies macht eine gezielte Vorbereitung und eine messbare Steigerung möglich.