Trainiere wie für den Wettkampf – stark, strukturiert und vielseitig.

HYBRID 12 ist Dein neues Ganzkörpertraining, das Kraft und Ausdauer clever kombiniert.

Wir vereinen das Beste aus zwei Welten:

• Dynamische Ausdauer-Elemente im Stil von HYROX (z. B. Burpee Broad Jumps, Wall Balls, Sled Push-Variationen)

• und gezielte Kraftübungen aus dem „Deadly Dozen“-Ansatz – mit Kettlebells, Dumbbells, Weight Plates & Co.

Ob Du Dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereitest oder einfach ein herausforderndes, funktionelles Training suchst – HYBRID 12 bringt Dich an Deine Grenzen und darüber hinaus.

💪 Für Dich bedeutet das:

• Effektives Ganzkörpertraining in klaren Intervallen oder Zirkelstationen

• Vielseitige Bewegungsmuster für Kraft, Stabilität & Ausdauer

• Spürbare Fortschritte – egal ob Du Einsteigerin oder schon gut im Training bist

• Motivation in der Gruppe, aber ohne Leistungsdruck

Ob Du Deine Grundfitness verbessern willst, funktionelle Kraft für den Alltag suchst oder Dich einfach mal wieder richtig stark fühlen willst – HYBRID 12 ist Dein Kurs.

Was Dich erwartet:

Ein abwechslungsreicher Mix aus Ausdauer- und Krafteinheiten, aufgebaut in Intervallen mit klarer Struktur:

🔹 Ausdauer-Elemente
– Laufen
– Rudergerät
– SkiErg
– AirBike

🔹 Kraft- & Functional-Übungen
– Deadlifts
– Kettlebell Snatches
– Overhead Carries
– Devils Press
– Wall Balls
– Burpees, Lunges, Core-Work und mehr

Für wen ist HYBRID 12 geeignet?

Für alle, die:
✅ funktionelle Kraft & Ausdauer aufbauen möchten

✅ ein strukturiertes, forderndes Training suchen – mit Abwechslung und klarem Fokus

✅ gezielt für einen Hyrox- oder Deadly Dozen Wettkampf trainieren wollen